Machen Sie Ihre Mittagspause für Sie arbeiten

Wenn Sie hart arbeiten, kann es sehr schwierig sein, sich Zeit für eine Pause zu nehmen. Wir fühlen uns oft unter Druck gesetzt, das Mittagessen durchzuarbeiten, auch wenn wir es nicht brauchen. Unabhängig davon, ob Sie das Mittagessen durcharbeiten müssen oder das Büro verlassen müssen, gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihre Mittagspause optimal zu nutzen.

Wenn Sie beim Mittagessen weniger Zeit haben, aber dennoch eine besondere Pause von der Arbeit einlegen möchten, haben Sie Optionen. Um große Menschenmengen zu vermeiden, versuchen Sie, Ihre Mittagspause eine Stunde früher oder später einzulegen. Der Mittag wird bei weitem die beliebteste Zeit sein, um eine Kleinigkeit zu essen, was bedeutet, dass Sie auf mehr Verkehr, längere Schlangen und mürrischere Lebensmittelarbeiter stoßen, was eine verminderte Qualität bedeuten kann. Bevor Sie Ihren Schreibtisch verlassen, wissen Sie, wohin Sie gehen. Um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, können Sie Ressourcen wie das Rad des Mittagessens nutzen, das mithilfe von Yelp-Bewertungen einen Ort für Sie auswählt. Wenn Sie über Ihre Optionen nachdenken, sollten Sie nach Restaurants suchen, die einen 30-minütigen Mittagsplan anbieten.

Diese oft gehobenen Restaurants sorgen dafür, dass Sie sehr schnell ein- und aussteigen und gleichzeitig gutes Essen erhalten. Nimm nicht einfach an, dass du ‘ Der beliebteste Luxus-Dinner-Ort bietet kein schnelles Mittagessen. Nachdem Sie sich für einen Ort zum Essen entschieden haben, stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Wegbeschreibung haben, um zu vermeiden, dass Sie sich auf dem Weg dorthin verlieren.

Für diejenigen unter Ihnen, die während des Mittagessens im Büro bleiben müssen, gibt es immer noch Möglichkeiten, das Beste aus Ihrer Mittagspause herauszuholen. Es hat sicherlich Vorteile, ein Mittagessen zur Arbeit zu bringen. Sie sparen Geld und können auf diese Weise möglicherweise Gewicht verlieren. Sie werden auch im Laufe des Tages mehr Arbeit erledigen und können Ihren Arbeitgeber beeindrucken. Sie sollten eine herzhafte Mahlzeit einpacken, nicht an Essen sparen, nur weil Sie Ihr Mittagessen schnell einpacken möchten. Überlegen Sie, welche Arten von Lebensmitteln für Lunchpakete gut geeignet sind, wenn Sie im Lebensmittelgeschäft einkaufen. Sie werden wahrscheinlich immer noch weniger Kalorien verbrauchen als auswärts essen, weil Ihr Essen höchstwahrscheinlich gesünder ist.

Lustige Mittagspausen

Nutzen Sie die neuen, stilvollen Lunchboxen, mit denen Sie Ihr professionelles Image bewahren und gleichzeitig Ihre Lebensmittel frisch halten können. Versuchen Sie, während Ihrer Mittagspause mehr soziale oder unterhaltsame Aufgaben zu planen, um sicherzustellen, dass Ihr Geist eine kleine Pause bekommt. Dies wird Ihnen letztendlich helfen, den Rest des Tages produktiver zu sein. Abgesehen davon sollten Sie im Büro herumlaufen oder mit einem Kollegen plaudern, bevor Sie wieder zu Ihrer Arbeit zurückkehren. Dies verbessert Ihre Bürobeziehungen und hilft Ihnen, das Gefühl zu haben, eine Pause zu haben, auch wenn Sie keine volle Stunde Zeit hatten.

Wenn Sie den Luxus haben, eine volle Stunde Mittagspause zu haben, und diese Stunde nutzen möchten, gibt es viele Möglichkeiten, die Ihnen dabei helfen können. Wenn Ihr Büro über einen freigegebenen Kalender verfügt, entweder über Google Kalender, iCal oder auch nur über einen physischen Kalender, setzen Sie Ihre Mittagspausen auf den Zeitplan. Wenn Sie dies tun, können Ihre Mitarbeiter Ihre Mittagspause respektieren und Sie erhalten keine hektischen Anrufe oder Textnachrichten, in denen Sie nach Ihrem Aufenthaltsort gefragt werden. Um eine minimale Unterbrechung durch Mitarbeiter zu gewährleisten, versuchen Sie, Ihre Mittagspause jeden Tag zur gleichen Zeit einzulegen, um eine Routine festzulegen, die der Rest des Büros zur Kenntnis nehmen kann.

Denken Sie daran, langsam zu essen, damit Ihr Körper voll wird, da Sie die ganze Stunde Zeit haben. Es dauert ungefähr zwanzig Minuten, bis Ihr Körper Sättigungssignale empfängt. Sie sollten auch Ihr Telefon und andere Arbeiten im Büro lassen, um zu verhindern, dass Ihr Mittagessen unterbrochen wird. Wenn Sie Ihr Mittagessen früh beenden, nutzen Sie die Zeit und lesen Sie ein Buch, blättern Sie in einer Zeitschrift oder Zeitung oder machen Sie einen Spaziergang. Lassen Sie sich die volle Stunde Zeit, um Stress abzubauen. Wenn Sie feststellen, dass Sie eine Stunde lang nicht gerne alleine essen, versuchen Sie, ein Mittagessen mit Personen in und außerhalb Ihres Büros zu vereinbaren.

Auf diese Weise können Sie Bürobeziehungen stärken und gleichzeitig Zeit für bestehende Freundschaften gewinnen. Stellen Sie einfach sicher, dass sich Ihre Konversation von arbeitsbezogenen Themen fernhält. Wenn Sie eine Stunde lang nicht alleine essen möchten, versuchen Sie, ein Mittagessen mit Personen in und außerhalb Ihres Büros zu vereinbaren. Auf diese Weise können Sie Bürobeziehungen stärken und gleichzeitig Zeit für bestehende Freundschaften gewinnen. Stellen Sie einfach sicher, dass sich Ihre Konversation von arbeitsbezogenen Themen fernhält. Wenn Sie eine Stunde lang nicht alleine essen möchten, versuchen Sie, ein Mittagessen mit Personen in und außerhalb Ihres Büros zu vereinbaren. Auf diese Weise können Sie Bürobeziehungen stärken und gleichzeitig Zeit für bestehende Freundschaften gewinnen. Stellen Sie einfach sicher, dass sich Ihre Konversation von arbeitsbezogenen Themen fernhält.

Wenn Sie ein Arbeitgeber sind, ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter, ihre Mittagspause zu nutzen. Dies kann ein guter Weg sein, um sicherzustellen, dass Ihre Mitarbeiter eine positive Work-Life-Balance aufrechterhalten, die für das Wohlbefinden der Mitarbeiter erforderlich ist. Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, einmal im Monat eine Büro-Mittagsreise zu organisieren.

Indem Sie die Zeit, die Sie für Ihre Pause haben, richtig nutzen, können Sie sich selbst die Möglichkeit geben, produktiver und zielgerichteter zu arbeiten. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, sich in einer halbstündigen Pause zu entspannen und zu revitalisieren.

Viele Menschen denken, dass sie, wenn sie keine Pause machen oder ihr Mittagessen direkt am Schreibtisch essen, mehr von ihrer Arbeit erledigen oder sich auf wichtige Projekte einlassen. In der Tat vermeiden Sie nicht nur, dass Lebensmittel über Ihren Schreibtisch und Ihre Büromaterialien verteilt werden, sondern Sie werden sich auch besser konzentrieren, wenn Sie Ihre Pause nutzen, um Ihren Körper und Geist wiederzubeleben, was zu einem höheren Qualitäts- und Qualitätsniveau führt Produktivität. Ich gebe Ihnen einige Tipps und Ideen, wie Sie Ihre Pausen besser verbringen können.

Entspannen, Aufladen von Körper und Geist und Stressabbau sind die wichtigsten Dinge, die Sie während einer erfolgreichen Mittagspause erreichen möchten. Obwohl es für Sie im Allgemeinen unmöglich sein wird, während Ihrer Pause physisch von der Arbeit wegzukommen, gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie mental entkommen können. Wenn möglich, verlassen Sie Ihr Gebäude, auch wenn es nur ein kurzer Spaziergang ist. Versuchen Sie auf Ihrem Spaziergang, über angenehme, stressarme Ideen nachzudenken. Es kann für Sie sehr vorteilhaft sein, den “Arbeitsteil” Ihres Gehirns vollständig aufzugeben. Tatsächlich können Sie mit einem neuen Sinn für Energie zu dem zurückkehren, woran Sie gerade arbeiten, und sich oft neuen Ideen öffnen, wie Sie Ihre Projekte abschließen können, an die Sie vielleicht nie gedacht haben von. Ein anderer Ausweg ist das Lesen eines Buches, einer Zeitschrift oder einer Zeitung.

Bewegung ist sehr wichtig, besonders wenn Sie den größten Teil Ihres Tages im Sitzen verbringen. Der menschliche Körper ist nicht dafür ausgelegt, den größten Teil des Tages in einer Position zu verbringen. Wenn Sie nicht aufstehen und sich bewegen, verlangsamen Sie nicht nur Ihre Körperfunktionen, sondern verlangsamen auch Ihr Gehirn. Ab und zu aufzustehen, um sich zu dehnen, die Mittagspause zu verbringen oder Yoga zu machen, kann Ihnen helfen, Energie zu bewahren und den ganzen Tag konzentriert zu bleiben. Viele Unternehmen bieten jetzt Fitnessdienste direkt in ihrem Gebäude an. Wenn Sie eine kurze Mittagspause einlegen, können Sie schon nach einem kleinen Spaziergang wieder wach und voller Energie zu Ihrer Arbeit zurückkehren.

Nicht nur das, was Sie während Ihrer Pause tun, wirkt sich auf Ihr allgemeines Bewusstsein und Ihr Wohlbefinden aus. Die Auswahl der richtigen Lebensmittel kann auch Ihre Leistung und Produktivität bestimmen. Erinnern Sie sich an das alte Sprichwort: “Sie sind was Sie essen?” Dies wurzelt tatsächlich in der Wahrheit, und was wir in unseren Körper stecken, hat einen tiefgreifenden Einfluss darauf, wie wir uns fühlen und wie viel Energie wir haben. Versuchen Sie, sich an leichtere Lebensmittel zu halten und den ganzen Tag über kleinere Portionen zu essen, anstatt Ihren Körper mitten am Tag mit einer riesigen Mahlzeit zu belasten. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie den ganzen Tag über kein normales Trainingsniveau haben.

Indem Sie Ihre Mittagspausen damit verbringen, sich auf sich selbst zu konzentrieren und Ihren Geist und Körper entspannen und sich verjüngen zu lassen, helfen Sie nicht nur sich selbst, sondern auch Ihrem Unternehmen. Darüber hinaus werden Sie wahrscheinlich auch glücklicher sein und mehr Spaß bei der Arbeit haben. Außerdem verschwenden Sie keine Zeit damit, Lebensmittel von Ihren Büromaterialien zu entfernen .